Tartouilman

Bonjour tout le monde

Christophe
170 cm
80kg (donc 5 bon kg de gras..lol)
33 ans
Masculin
Prise de masse

Nombre d'années d'entrainement : 10 mois

Je démarre la musculation pour prendre un peu de volume et m'entretenir. C'est pour moi une hygiène de vie et une philosophie de vie. J'ai toujours fait du sport (basket principalement).


ROUTINE D'ENTRAINEMENT : je m'entraîne 3 fois par semaine (4 quand je peux).

REGIME ALIMENTAIRE : l'alimentation est mon gros point faible, je suis mal discipliné et du coup, je fais du gras.

COMPLEMENTS ALIMENTAIRES UTILISES : j'utilise de la pro 90 après entrainement ; cela m'aide bcp à me caller l'estomac et donc de ne pas grignoter le soir.


COMPETITION : pas de compétition (je suis une crevette)

Hobbies, passions, centres d'intérêt : basket, bodybuilding

Bodybuilders (euses) préférés (ées) : Lionel Béyéké

Merci à tous les nouveaux membres de bien vouloir remplir cette fiche d'entrée, afin de connaitre ces motivations.

salut a toi et soit le bienvenu parmi nous si tu as des questions hesite pas il y aura toujours quelqu'uns pour te repondre a bientot sur le forum

Salut

Merci c'est gentil.

J'ai effectivement posté un post car je me pose une question : peut on incorporer de la poudre proteines dans une recette de crepe/gaufre ??? (donc qui passe à la cuisson....

salut à toi je te souhaite la bienvenue en temps qu'administrateur du forum!!

J'espère que tu trouveras toutes les réponses à tes questions sur le forum! Lis bien les sujets avant de poster... pour répondre à ta question concernant les recettes : OUI c possible, mais je te conseille de changer de protéine car celle que propose l'enseigne décathlon ou go sport n'est pas du tout adapter pour ça!!

voilà n'hésite pas à poser des questions , ta curiosité fera notre réussite!!

Bienvenue sur le forum.

bienvenue =)

Sois le bienvenu parmi nous.
C'est une bonne chose d'être motivé et de se mettre à la musculation.
Avec le temps et l'expérience, tu vas bien progressé.
N'oublies que l'entrainement ne sert qu'à créer et détruire de nouvelles fibres.
C'est la diète et le repos qui te feront progresser d'un point de vue esthétique.
N'hésites pas à aller "fouiner" dans le forum.Il est plein d'articles intéressants.
A+

Bienvenue a toi