bonjour,
au risque de passer pour l'obsédé des "méthodes naturelles" (ce qui n'est pas le cas) et étant un passionné "novice", je prends avec soin tous les conseils que je trouve dans ce forum que je trouve excellent, surtout parceque les gens semblent être des pratiquants passionnés et compétents.
tout ça pour en arriver au titre : la respiration.
ayant pratiqué les arts martiaux assez longtemps et assidument, la respiration est une des fondamentale de l'entrainement.
c'est en m'intéressant au behaviourisme, une technique de thérapie psychologique comportementale, dans laquelle sophrologie est utilisée comme moyen technique, et (on y arrive!...) inhérent à cette technique : le neti-krya (terme hindou d'origine) ou douche nasale!
on le fait pour les bébé lorsqu'ils sont enrhumés : un dose de seringue physio dans la narine, on appuie et la nez se débouche en expulsant les mucosités par l'autre narine. là, il s'agit d'entretenir son appareil resiratoire complet.
il se trouve que, le testant personnellement tous les jours, j'en observe régulièrement les bénéfices.
on ne se rend pas compte à quel point notre fosse nasale est négligée alors voila la "recette" :
on peut trouver (pour en général 10€ en pharmacie) un lota, récipient dédié, moi j'ai mon propre systeme D breveté...hm hm..
l'idéal, c'est de le faire avec du serum phy, mais tous les jours, ça coute bonbon, alors le mieux :
-de l'eau à la température du corps, du sel de guérande (ou fleur de sel) la dose est de 10g/Litre.
on dissous le tout et debout, en respirant par la bouche doucement, on laisse couler l'eau par une narine, arrivé à la moitié, on passe à l'autre narine.
au début, les 3 ou 4 premiers jours, ça brûle, on s'étouffe, bref..mais dés que l'habitude est prise : vous vous rendrez compte à quel point en fait votre respiration de tous les jours, et donc également celle de l'entrainement, se trouve améliorée...
Sujet: la respiration 
Dim 19 Juil - 19:40
