Alix

Bonjour a tous les membres, moi c'est Alix, 26 ans, Etudiant.

Je mesure 1 m 71 pour 64 kgs

Sexe : Homme

Objectif : Mon objectif est de prendre de la masse et (un peu plus volume, mais sans trop gonfler alors que j'ai cette tendance)

Nombre d'années d'entrainement : 4 ans

MENSURATIONS :
Cou : 36 cms
Bras : 35 cm
avant-Bras: 29 cms
Epaule : 113 cms
Pec : 98 cms
Cuisses : 54 cms
Mollets : 36 cms
Tour de taille : 80 cms

PERFORMANCES :
Développé couché : 92 kg (MAX)
Squat : 85 kg (MAX)
Soulevé de terre : non pratiqué

Points forts : les groupes musculaires du haut du corps (Bras, pecs)
Points faibles : les cuisses/ epaules + dorsaux (plus douloureux que le reste)

ROUTINE D'ENTRAINEMENT : je m'entraine 3 fois par semaine en muscu. (lundi/mercredi/vendredi
Gym + etirements le samedi
footing de 45 min le dimanche


REGIME ALIMENTAIRE : je Mange de tout mais lipides et sucres rapides en petite quantité. Beaucoup de fruits et legumes + laitage

COMPLEMENTS ALIMENTAIRES UTILISES : Xtrem muscle 95 + weight gainer de meme marque

COMPETITION : cen'est pas mon objectif, du moins pour l'heure. Je n'ai pas le gabari.

Hobbies, passions, centres d'intérêt : Fitness et

Bodybuilders (euses) préférés (ées) : Amin Shahry, Jaime Davila (J'apprecie leurs proportions equilibrées et esthétiques)

N'étant pas grand, je ne tiens pas a ressembler a un petit buffet ambulant. ^^ Cependant, avoir un corps bien sculté et puissant (massif un peu) sans pour autant faire surdeveloppé. Sur un gars grand, etre massif voire tres massif , ça passe mais sur un schtroumf, ça prete a sourire.

Mon Objectif, gagner 5/7 kgs et toujours rester assez proportionner.

Bienvenue sur ce forum, Alix, et felicitation pour ta fiche de présentation complète!
Au plaisir de te lire
A+.

Bienvenu Alix!
Très belle présentation et merci pour ce partage qui nous permet de mieux te connaitre!
Je te laisse parcourir le forum afin de te familiariser avec lui,
Bonne découverte et à bientôt!

Bienvenue parmi nous Alix
J'espère que les différents alentours du forum d'aideront, il y a beaucoup de renseignements utiles que les différents membres ont postés , jette y un coup d'oeil, ça vaut la peine de se cultiver un peu

Sur ceux, bonne découverte par les sujets et à bientôt

salut et bienvenu parmi nous !!!

Bienvenue parmis nous, merci pour cette présentation dans les régles
Cobra

Salut et bienvenue à toi, Alix mais surtout félicitation pour cette fiche méga complète....Au moins là, on sait tout d'suite à qui l'on a affaire....C'est marrant, on fait la même taille à 1 cm près mais j'ai 40 kg piles poils de plus....Avec une bonne bouée au niveau de la taille mais j'y arriverais Alors bon courage à toi pour ta prise de masse...

salut bienvenu a toi Alix

merci pour cet accueil !

salut et bienvenue

bienvenue à toi alix ,à toi maintenant de parcourir le forum et n'hésites pas à participer.brasses de la fonte et mange se qu'il faut.......sportivement

Salut Alix.
Sois le bienvenu sur ce forum.Tu y trouveras de nombreuses rubriques te permettant d'apprendre pas mal sur la musculation la diète et d'autres choses encore.
Je tiens à te dire que ta présentation est très complète.

bienvenue alix!!! profite bien des différentes rubriques et fait nous partager tes conaissances