Anthony

Bonjour à tous,

Je m’appelle Anthony, 21 ans, étudiant en BTS.

J'ai essayer la musculation il y a deux ans dans une association qui possédait une petite salle assez rustique, j'en ai fait 6 mois.
Alors que j'y allais pour le fun, j'y ai pris goût et ai voulu continuer.
Mais cause de déménagement j'ai pu reprendre que depuis mi-janvier dans une grande salle dites "low cost".

Je fais 1M84 pour 105Kg.

Depuis ma reprise j'ai perdu 8Kg, et j'aimerais atteindre 95Kg, sans perdre trop de "masse". Dur dur.

J'espère donc trouver sur ce forum une aide concernant l'aspect nutritive et découvrir de nouvelle méthode/entrainement.

salut a toi et soit le bienvenu parmi nous hesite pas a poser tes questions aux endroits prevu pour et on essayera de'y repondre le mieux que l'on peut pour ta progressiosn

salut Anthony tout d'abord merci pour ta présentation!!

Nous sommes ravi de voir que tu es accro à la musculation car ici tu te trouves dans un forum de passionnés !!!!

Pour ce qui est des conseils tu trouveras une rubriques du même nom dans le forum!!

Voilà j'espère que tu participeras aux sujets divers et que tu trouveras tous les conseils dont tu as besoins!!

Surtout n'oublies pas nous marchons beaucoup sur le principe du partage....

Encore bienvenue à toi
Niouki24

Bienvenue anthony !

je pense que tu trouveras surement des réponses a tes questions voir plus encore.

a plus sur le forum

Merci à tous.

Je vous presenterais mon programme de musculation pour que vous le corrigiez.
Car je connais pas bien toute les machines et j ai encore appris hier que je fesais un exo de finition alors que je recherche la prise de masse..

Ps: desolé pour les eventuelles fautes de frappe, le telephone c est pas top.

Bienvenue sur ce forum

Salut Anthony,

Sois le bienvenu parmi nous sur ce forum.
Tu ne regretteras pas de t'être lancé dans la musculation.C'est bénéfique pour la santé, le physique et le mental.
Si tu es discipliné, motivé que tu as un training sérieux, régulier alors tu auras des résultats qui te feront plaisir
A condition d'une associée une diète raisonnable.
Je vois que tu as perdu du poids mais que en même temps tu veux prendre de la masse...
Pas très compatible
La masse, vu ton physique, je pense que tu l'as déjà.
Je pense que dans ton cas tu devrais travailler la puissance (pour maintenir ta masse) et la résistance pour affiner tout en séchant (séries de 8 à 10 reps avec temps de repos de 1m30 et séries de + de 12 reps avec 1 mn de repos max)
Il n'y a plus qu'à...

bienvenue !!!!

Bienvenu!
Ravie de te compter au sein du forum.
Réponse très pertinente de Batigol!
Tu pourras visiter la rubrique diététique ( ce que tu as dû certainement faire depuis ton inscription!), tu trouveras des préparations protéiniques qui t'aideront pour stabiliser ta masse musculaire et des super boost (cocktails maison) plein de vitamine pour faire le plein de vitalité.
N'hésites pas à nous faire part de tes connaissances et d'échanger sur ta progression.
A bientôt!